Thực đơn ăn chuối giảm cân gần 5 kg trong vòng 1 tháng

SoiseoSoiseo

09:28 - 26/03/0

Chuối là loại trái cây bổ dưỡng phổ biến rộng rãi trên thế giới. Ngoài mục đích phục vụ như một loại trái cây để ăn tráng miệng, chuối còn được khá nhiều người quyết định bổ sung vào thực đơn giảm cân nhanh của mình mà không mất sức, không hề tồn tiền của nhiều. Cùng tìm hiểu thực đơn ăn chuối giảm cân nhanh dưới đây nhé!

Ẳn chuối giảm cân với nhiều công dụng bất ngờ

công dụng của chuối có vừa cung ứng đầy đủ kali, vitamin B và magiê cho thân thể. Lại vừa không chứa chất béo hoặc cholesterol, rất tốt cho tim, xương, hệ thần kinh và thận của bạn. Khi bạn buồn phiền, ăn chuối còn có khả năng cải thiện tâm trạng và bù đắp hệ thống miễn dịch.

lựa chọn một khẩu phần ăn chuối giảm cân nó sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng nhưng lại đảm bảo:

- Là nguồn năng lượng tức thì:

Chuối cung ứng một nguồn năng lượng tức thì cho thân thể, đó là Nguyên do tại sao các vận động viên thường ăn chuối trên sân trong thời gian nghỉ giải lao. Cho dù những người công tác tay chân nặng nhọc cũng ăn một vài quả chuối trước khi họ bắt đầu làm việc, giúp tạo ra nguồn năng lượng lớn cho thân thể hoạt động mạnh.

- Ít calo, giúp giảm cân nhanh:

Khi xây dựng khẩu phần ăn giảm cân, bạn sẽ phải quan sát từng đơn vị calo mà bạn tiêu thụ được. Sử dụng chuối để giải quyết nhu cầu đói của bạn ngay tức thì, vừa chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng calo được nạp từ chuối vào lúc đói lại rất thấp. Ẳn 1 vài quả chuối lúc sẽ sản xuất khoảng 105 calo, ít hơn nhiều so với việc bạn ăn một cái bánh mỳ kẹp thịt.

sử dụng chuối trong thực đơn giảm cân còn giúp đốt cháy calo một cách nhanh chóng và dễ dàng từ carbohydrate.

Thực đơn ăn chuối giảm cân mau chóng, an toàn1. Giảm cân trong 3 ngày với chuối

Để thực hiện thực đơn ăn chuối giảm cân, bạn nên ăn 3 - 5 quả chuối mỗi ngày kết liên với 3 - 4 ly sữa ít chất béo. Nếu như bạn không thích sữa, có thể thử sữa chua.

Hay nếu bạn chán với việc ăn chuối trực tiếp, thay đổi món để đổi khẩu vị, bạn có thể chọn cho mình ly sinh tố chuối. Đơn giản thôi, bạn chỉ cần trộn một quả chuối và một cốc sữa với và viên đá với nhau là bạn đã hoàn tất món sinh tố chuối rồi đấy. Nó thực sự rất bổ dưỡng và còn có khả năng giảm “độ phì nhiêu” của cơ thể rất nhanh đấy nhé.

Với khẩu phần chỉ ăn và uống chuối trong 3 - 4 ngày sẽ giúp bạn giảm đến gần 5kg khối lượng bản thân.

Xem thêm : Cách dùng khổ qua rừng

2. Giảm cân trong 7 ngày với chuối

Thực đơn ăn chuối giảm cân trong 7 ngày có thể giúp bạn giảm tới 8 kg. Ngoài công dụng giảm cân, chuối còn làm sạch da, giúp da bạn mịn màng và sáng bóng một cách tự nhiên.

Nguyên liệu:

+ Chuối

+ 2 quả trứng

+ Trà xanh

Thực hiện: hằng ngày bạn uống trà kết hợp với ăn chuối là điều kiện cần để giảm cân. Bổ sung thêm 2 quả trứng gà vừa giúp tăng năng lượng, vừa giúp làn da của bạn đẹp lên trông thấy.

Sau khi thực hiện thực đơn ăn chuối giảm cân nhanh, chắc rằng rằng bạn sẽ phải dần dần trở lại thói quen ăn uống bình thường hằng ngày để tránh tác động sức khỏe khi làm việc. Nhưng không ngưng ăn chuối ngay tức thì mà phải từ từ, cho phép mình 2 - 3 ngày để hồi phục. Và cần tránh những món ăn nhiều dầu mỡ, cắt bỏ tinh bột, ăn nhiêu rau tươi và trái cây, liên kết với khẩu phần tập luyện GYM và Yoga, bạn sẽ mau chóng sở hữu thân hình thon gọn như mong muốn.

Nguồn bài viết : http://unibeautiful.com.vn

Bình luận
-
Bạn có thể quan tâm
Thông báo
Giúp chúng tôi hiểu điều gì đang xảy ra

Có vấn đề gì vậy?