Những thói quen giúp bạn giảm và duy trì cân nặng

ObelinObelin

15/04/2016/0

Những thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân phần nào đó vì muốn giảm cân hiệu quả bạn cần có kế hoạch hoặc liệu trình giảm cân. Tuy không giúp giảm cân nhiều nhưng chắc chắn một điều rằng nếu bạn có những thói quen bên dưới thì bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề bạn bị tăng cân.

1. Dùng bữa trong yên lặng

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, khi dùng bữa có sự tác động của âm nhạc hay khung cảnh, lượng đồ ăn thức uống chúng ta đưa vào cơ thể sẽ nhiều hơn, do thời gian chúng ta dừng lại bên mâm cơm tăng lên. Vì vậy, khi dùng bữa, hãy tắt hết nhạc và ti vi đi nhé!

2. Thường xuyên đánh răng

https://i2.vitalk.vn/thread/src/2016/04/15/6+cach+hay+khien+be+thich+danh+rang_281__2mdlc441ck0jl.jpg


Sau khi ăn tối xong, bạn đừng quên đánh răng đấy. Các nghiên cứu cho biết, đánh răng có hiệu quả kiểm soát sự thèm ăn.

3. Uống nhiều nước

https://i2.vitalk.vn/thread/src/2016/04/15/images_2mdlc43t6bp50.jpg


Nếu bạn gặp khó khăn trong việc uống đủ lượng nước khuyến cáo hàng ngày, hãy chọn cho mình một bình nước xinh đẹp, thêm vào một vài lá bạc hà và vài lát chanh, tự sáng tạo các hương vị khác nhau. Mỗi khi đi dạo phố hay shopping uống một ngụm nước này, bạn sẽ không có cảm giác thèm ăn.

4. Ngửi nhiều mùi hương bạc hà, táo hoặc chuối
http://giamcanroi.blogspot.com/2016/04/nhung-thoi-quen-giup-ban-giam-va-duy-tri-can-nang.html
Bạn có thể quan tâm
Thông báo
Giúp chúng tôi hiểu điều gì đang xảy ra

Có vấn đề gì vậy?