Đừng để cơn đau đầu phá hỏng cuộc vui của bạn và gia đình

Linh Linh LêLinh Linh Lê

31/08/2016/0

Chứng đau đầu có tác động rất lớn đến não bộ, gây ra những cơn đau nhức khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và cuộc vui của bạn.

Vừa bước chân xuống xe ô tô, phía trước đã là biển mà chị Minh Dung (Hà Nội) không thể vui được vì chị rất đau đầu. Sức khỏe của chị Dung vốn không tốt, hay bị say xe, lại cộng với ngồi trên xe liên tục trong suốt hơn 8 tiếng đồng hồ nên chị rất mệt.

Vì quên mang thuốc nên chị Dung cố gắng chịu đựng. Chị nghĩ rằng chỉ cần nghỉ ngơi một chút là sẽ khỏi, thế nhưng suốt cả buổi trưa hôm đó chị không thể ngủ khi đầu "đau như búa bổ". Thậm chí chị đã định không ra biển tắm cùng mọi người.

Tuy nhiên, khi sang rủ chị ra biển, thấy chị đau đầu như vậy, một số chị em trong đoàn đã mách cách giảm đau đầu nhanh mà không cần dùng thuốc.

Sau khi áp dụng các biện pháp uống trà gừng, chườm đá và được massage vùng mặt, cổ, vai, da đầu... chị Dung thấy nhẹ nhõm hơn hẳn. Lúc này chị chỉ tủm tỉm cười nói "biết thế hỏi các chị từ sớm thì đã không mệt suốt cả buổi trưa".

[embedPost]
https://i2.vitalk.vn/thread/src/2016/08/31/1-1-1469588199754_2n3rd6rlsc8mt.jpg
[/embedPost]


Có thể nói đau đầu là bệnh rất đáng sợ vì nó tác động rất lớn đến não bộ, gây ra những cơn đau nhức khó chịu, làm ảnh hưởng đến công việc và các hoạt động vui chơi của bạn.

Đau đầu có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như: Stress, nhạy cảm với thời tiết hoặc các thay đổi áp suất trong bầu khí quyển, tăng huyết áp, sốt hoặc thiếu ôxy, thay đổi thói quên sinh hoạt, ngồi trong không gian bí...

Các triệu chứng của đau đầu thường bao gồm: Đầu nhức như búa bổ, có tiếng ù nhẹ, có tiếng nhịp đập trong đầu... Đặc biệt với những người có sức khỏe kém thì càng dễ bị bệnh hơn.

Đau đầu là tình trạng cực kì khó chịu nên ai cũng muốn "dập tắt" nó càng nhanh càng tốt. Nếu không muốn uống thuốc giảm đau đầu, bạn có thể thực hiện theo những cách mà chị Dung đã làm hoặc những cách đơn giản khác như dưới đây.

Chườm đá

Bạn có thể quấn một cục đá lạnh trong một chiếc khăn khô rồi chườm lên trán và thái dương. Để túi lạnh trên đầu khoảng 15 phút thì bỏ ra. Sau khoảng 15 phút thư giãn có thể chườm tiếp. Cách làm này có tác dụng gây co mạch sau đó giãn mạch sung huyết, tăng cường lưu thông máu giúp giảm đau đầu.

[embedPost]
https://i2.vitalk.vn/thread/src/2016/08/31/2-1469588244649_2n3rd6rknt93q.jpg
[/embedPost]


Tắm nước ấm

Tắm nước ấm và để nước ấm chảy xuống lưng và cổ. Làm như vậy sẽ có tác dụng thư giãn cơ bắp, giãn các động mạch ở vùng đầu, cổ. Khi mạch máu giãn ra, máu lưu thông tốt hơn, cơn đau đầu cũng giảm nhanh đáng kể.

Nếu không tắm thì bạn cũng có thể dùng cách chườm ấm quanh vùng cổ, gáy, vai. Lưu ý, bạn chỉ nên tắm hoặc chườm ấm, tránh để quá nóng có thể khiến tình trạng đau đầu trầm trọng, nguy hiểm hơn là có thể gây bỏng.

Massage mặt, cổ, vai và da đầu của bạn

Tình trạng chung của các cơn đau đầu là do thiếu máu lên não. Các cơ vùng đầu, cổ và hệ thống mạch máu có quan hệ rất chặt chẽ, khi xuất hiện tình trạng căng thẳng hoặc thiếu máu, vùng đầu sẽ không được cung cấp đủ lượng oxy và dưỡng chất cần thiết.

Ngay lúc này, các cơ vùng đầu có phản ứng co thắt mạnh và gây ra cơn đau đầu.

Massage vùng mặt, cổ vai và da đầu có thể giúp các cơ thư giãn trở lại, do đó có thể cắt các cơn đau đầu, đặc biệt là chứng đau đầu do căng thẳng.

Bạn có thể dùng các ngón tay chà nhẹ vào phía sau cổ, thái dương và vai để massage dễ chịu hơn. Trong lúc massage nên chú ý các thao tác để tránh quá mạnh tay hoặc sai tư thế gây tổn thương.

[embedPost]
https://i2.vitalk.vn/thread/src/2016/08/31/3-1-1469588294331_2n3rd6rm8rp03.jpg
[/embedPost]


Uống nhiều nước

Cơn đau đầu có thể xuất hiện do não không được cung cấp đủ nước và oxy. Nếu nguyên nhân gây ra bệnh đau đầu của bạn là mất nước, bạn có thể dễ dàng giảm đau bằng cách uống nhiều nước.

Đơn giản bạn chỉ cần uống một cốc nước khi có dấu hiệu đầu tiên của cơn đau đầu và tiếp tục uống từng ngụm nhỏ trong suốt cả ngày.

Tuy nhiên, bạn không nên uống nước quá nóng hoặc quá lạnh vì có thể làm cho cơn đau đầu trầm trọng hơn.

Uống nước chanh hoặc trà gừng

Một trong những loại nước có tác dụng trị đau đàu rất hữu hiệu chính là việc thưởng thức nước chanh và nước gừng.

Gừng là một loại thảo mộc theo đông y gừng có chứa các hợp chất giúp giảm viêm và có tác dụng như một thuốc giảm đau tự nhiên. Khi bị những cơn đau đầu hành hạ chúng ta nên pha một tách trà gừng ấm để uống sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn.

Uống một ly nước chanh đặc biệt có lợi nếu bạn gặp cơn đau đầu do khí trong dạ dày gây ra. Các thành phần trong chanh giúp duy trì sự cân bằng axit-kiềm trong cơ thể, giảm khí trong dạ dày, nhờ đó cũng giúp điều trị chứng đau đầu một cách hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn không nên uống nước chanh quá đậm đặc. Những người có vấn đề vệ dạ dày như viêm loét, đau dạ dày cũng không nên uống nước chanh.

Còn trà gừng được khuyến cáo không thích hợp cho người bị cao huyết áp, người có thân nhiệt quá nóng hoặc quá lạnh. Ngoài ra, dù bạn khỏe mạnh cũng không nên uống quá nhiều trà gừng hay nước chanh, chỉ cần uống một tách là đủ.

Ngoài việc, sử dụng các biện pháp trị bệnh đau đơn đơn giảm như trên, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống nghỉ nghi hợp lý. Nếu trong trường hợp đau quá mà các biện pháp trên không hiệu quả thì nên dùng thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ.
Bình luận
-
Bạn có thể quan tâm
Thông báo
Giúp chúng tôi hiểu điều gì đang xảy ra

Có vấn đề gì vậy?