Da nhờn mụn nên ăn gì? Sử dụng ngay 8 thức ăn dưới đây

SoiseoSoiseo

10:21 - 09/04/0

Đối với những bạn đang gặp các vấn đề về da nhờn mụn, rất mong muốn tìm cách để loại mụn và da nhờn một cách kịp thời nhất. Để phục hồi da mụn, nhờn, ngoài việc dùng thuốc, kem điều trị thì cách tốt nhất vẫn là xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ trợ các thực phẩm để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

Nhưng bạn không được cứ thích ăn gì thì ăn. Vậy da nhờn mụn nên ăn gì? Dưới đây là 8 loại món ăn tốt cho da nhờn mụn được các bác sỹ chuyên khoa về dinh dưỡng và da liễu khuyên dùng mỗi ngày.

Mật ong là thần dược của sức khỏe và chăm sóc làm đẹp da. Trong mật ong có chứa nhiều protein, fructose, glucose, các vitamin B, C; các acid amin, cùng các khoáng chất có lợi như: sắt, canxi, magie... Đặc biệt, mật ong rất dồi dào các chất chống oxy hóa có khả năng diệt khuẩn, kháng viêm giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Làm dịu nốt mụn, cải thiện da nhờn bị mụn và ngăn ngừa thâm sẹo do mụn.

Bạn có thể uống một ly mật ong pha ấm pha chanh hàng ngày để giúp thải độc trong cơ thể và ngừa mụn quay lại. Hoặc bạn có thể dùng mật ong để ăn hàng ngày. Mặt khác có khả năng trộn với các nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên khác như nghệ, chanh, sữa chua không đường... Để đắp mặt nạ cho da nhờn mụn rất kết quả tốt.

các loại hạt và ngũ cốc như hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó, yến mạch, lúa mạch rất tốt cho sức khỏe mà bạn nên bù đắp vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình. Vì troing các loại hạt và ngũ cốc này hàm lượng vitamin B, E, protein và các chất béo hữu ích sẽ bảo vệ làn da bạn trước các tác hại của môi trường. Giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

Vậy nên mà khi hỏi tới da nhờn mụn nên ăn gì, thì bạn sẽ được nhắc ngay tới một số loại thực phẩm trên. Bạn có khả năng ăn các loại hạt này sau các bữa ăn mỗi ngày. Cũng có khả năng pha mỗi buổi sáng một ly ngũ cốc để ăn, rất thuần tuý đúng không nào.

Ẳn nhiều cà rốt không chỉ giúp da sáng hồng, mịn màng mà trong cà rốt còn chứa nhiều beta-carotene, một tiền chất của vitamin A có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Những chất này giúp bạn không còn phải lo âu về vấn đề da mụn, da đen sạm, nhờ nguy cơ khử các gốc tự do gây lão hóa và gây viêm, gây nghiện sản sinh collagen tăng độ đàn hồi cho da.

Cam, chanh, bưởi, dâu tây, kiwi, xoài, đu đủ, chuối, bơ... Đều là những loại trái cây chứa nhiều vitamin E, C. Mặt khác, trong một số loại trái cây này còn chứa nhiều canxi, acid salicylic, giúp thân thể bù đắp sức đề kháng phòng ngừa bệnh tật và trò chuyện chất tốt hơn.

bên cạnh, ăn nhiều một số loại trái cây giàu vitamin C, E này cũng giúp đẩy lùi hiện tượng viêm da do mụn. Thúc đẩy quá trình tái tạo da mới, loại bỏ da chết và duy trì sức sống cho làn da. Bạn nên ăn hoặc uống nước ép từ một số loại trái cây này sau bữa ăn.

Sữa chua là bí quyết để giúp làn da tươi trẻ và vóc dáng cân đối đối với chị em phụ nữ. Trong sữa chua có các enzym có lợi cho đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố nên giúp ngăn ngừa nguy cơ gây mụn. Hơn nữa, acid lactic và vitamin A trong sữa chua còn có thể tiêu diệt vi khuẩn gây hại, dưỡng da sáng mịn và chống nếp nhăn, tốt cho làn da nhờn bị mụn.

Ngoài cách ăn sữa chua thì bạn có khả năng liên kết với cách đắp mặt nạ sữa chua cho da nhờn mụn cũng rất tốt đấy nhé.

Dưa leo có chứa tới 90% là nước, và khá nhiều một số loại Vitamin cần thiết cho thân thể cùng các chất như canxi, kali, axit folic. Do đó, mà dưa leo được gần như tất cả mọi người dùng ăn kèm trong các bữa ăn. Ngoài ra bạn có thể đắp mặt với nạ dưa leo, chuyện này cũng rất có ích cho da mặt.

Trong cà chua có chứa lượng lớn Lycopene thực ra là một dạng chất chống oxy hóa, giúp làn da bạn thoát ra các tác hại từ UVA, UVB, là những tia cực tím nguy hại. Ẳn cà chua, uống nước ép cà chua, hay đắp mặt nạ cà chua thường xuyên sẽ giúp cho làn da mụn nhờn ngày một mịn màng, tươi sáng hơn nhờ các tác dụng tái tạo da.

Khoai tây có chứa nhiều thành phần vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc làm trắng da, tốt cho làn da nhờn bị mụn. Đắp mặt nạ khoai tây cũng là cách trị mụn, giảm nhờn, giúp làn da căng bóng, se khít lỗ chân lông.

trên đây là 8 loại lương thực giúp giải đáp thắc mắc da nhờn mụn nên ăn gì. Hy vọng khi có được những tin tức trên, bạn sẽ ngay lập tức tăng cường chúng vào thực đơn của mình thường ngày để khá nhanh có được làn hết mụn, mềm mịn, không bóng nhờn.

Nguồn bài viết : http://unibeautiful.com.vn

Bình luận
-
Thông báo
Giúp chúng tôi hiểu điều gì đang xảy ra

Có vấn đề gì vậy?