Cách để tăng chiều cao hiệu quả nhất

NutriTallerNutriTaller

10/05/2016/0

Tổng hợp các cách tăng chiều cao hiệu quả nhất cho bạn trẻ kết hợp chế độ dinh dưỡng, tập luyện và thực phẩm chức năng hỗ trợ giúp bạn phát triển chiều cao và trí não

Bạn có biết yếu tố gen di truyền chỉ quyết định 23% chiều cao còn lại là nhờ vào dinh dưỡng và tập luyện. Vậy ngay cả khi bạn không mang trong mình gen cao bạn vẫn có thể cao hơn nhờ vào tác động của chế độ ăn uống và tập luyện. Dưới đây, tangchieucao.net sẽ chia sẽ với bạn những cách tăng chiều cao hiệu quả nhất bạn có thể áp dụng ngay.

Một nhầm lẫn mà các bạn cũng hay gặp phải là nghĩ rằng qua tuổi dậy không thể cao được nữa. Nhưng không phải vậy, tuổi dậy thì chỉ là thời gian tăng chiều cao tốt nhất vì đây là lúc sụn giữa các khớp xương phát triển thành xương. Nhưng qua tuổi dậy thì, bạn hoàn toàn có thể cao hơn nhờ vào hoocmon tăng trưởng trong cơ thể, chế độ ăn uống và tập luyện.

Dưới đây là tổng hợp những cách giúp bạn cao hơn mỗi ngày:

1. Ăn gì để cao ?

- Vitamin D : trứng, nấm, đậu nành, đậu hũ, xúc xích, dăm bông, trứng cá, sò, cá

Bổ sung Vitamin D (nhất là D3) để giúp chuyến hóa hấp thụ canxi từ thức ăn vào xương tốt hơn. vitamin D dư thừa có thể làm cho cơ thể hấp thu quá nhiều canxi, dẫn đến tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và sỏi thận.

- Vitamin K : rau cải bó xôi, cải bắp, cải xoăn, mù tạt, mùi tây, súp lơ, măng tây, cần tây, đậu bắp, dưa chuột, xà lách, cà rốt, trứng, ớt, dầu oliu, trái cây sấy khô, đinh hương.

- Vitamin K kết hợp với can xi giúp cho hệ xương chắc khỏe, nếu thiếu hụt loại vitamin này sẽ gây ra tình trạng loãng xương
https://i2.vitalk.vn/thread/src/2016/05/10/thuc-pham-tang-chieu-cao_2mhan57qfhq78.png


2. Tập gì để cao ?

Các bài tập kéo dãn

Tập bài tập kéo dãn 30 phút vào mỗi buổi sáng sẽ giúp hệ cơ và xương bạn dãn ra, đây là cách tốt nhất để tăng chiều cao và cải thiện sức khỏe của bạn.

Sau đây là một số động tác bạn có thể áp dụng:
https://i2.vitalk.vn/thread/src/2016/05/10/bai-tap-tang-chieu-cao-1_2mhan57psrm9k.png


Các môn thể thao khác

Ngoài các bài tập kéo dãn cơ, hằng ngày bạn có thể áp dụng thêm các bài tập sau để giúp cơ thể săn chắn, thúc đẩy việc tăng chiều cao.

https://i2.vitalk.vn/thread/src/2016/05/10/bai-tap-tang-chieu-cao_2mhan57s1cqca.png

3. Thói quen hằng ngày

Không gì tốt bằng việc bạn có thể rèn cho mình những thói quen nhỏ hằng ngày, như vậy là bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào mà không tốn chút sức lực nào. Nếu bạn muốn cao hơn hay rèn luyện cho mình những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu. Dưới đây là những cách tăng chiều cao nhờ thói quen:
https://i2.vitalk.vn/thread/src/2016/05/10/thoi-quen-tang-chieu-cao_2mhan57qbs800.png

4. Sử dụng thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao là một cách tăng chiều cao hiệu quả
Nếu bạn không có điều kiện chăm chút cho bữa ăn của mình hay chưa có một thực đơn đúng đắn mà vẫn muốn tăng chiều cao thì một giải pháp hiệu quả khác là sử dụng thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao.
https://i2.vitalk.vn/thread/src/2016/05/10/_5e8b25f0e03f8518d7fe0080001d921eeb47792_2mhan584qj210.png


Thực phẩm chức năng NutriTaller được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đáp ứng đủ tiêu chuẩn chất lượng sản xuất GMP (Good Manufacturing Practices).

Kiểm định: Thực phẩm chức năng NutriTaller đã được Bộ Y Tế (Cục An Toàn Thực Phẩm) cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc, số: 7438/2016/ATTP-XNCB.

NutriTaller CÓ TỚI 150MG NANO CANXI/ VIÊN

Là một sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao hàng đầu của Mỹ, NutriTaller có ưu điểm vượt trội hơn các sản phẩm khác với thành phần chính là Nano Canxi, hàm lượng lên tới 150mg/ 1viên. Toàn bộ lượng canxi sẽ được cơ thể hấp thụ 100%.

Mọi thắc mắc, xin vui lòng liên hệ để được tư vấn MIỄN PHÍNutrivita Việt NamSài Gòn: 575 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò VấpHà Nội: 102 Yên Phụ, Tây Hồ
ĐIỆN THOẠI : 0937.333.200 - 0937.77.6737 - 0862.704.704
HOTLINE : 0961.009.234 - 0961.009.678
Truy cập và đặt hàng trực tiếp tại Website: Http://sieuthisuckhoe.com
0 bình luận
Bạn có thể quan tâm
<>
Thông báo
Giúp chúng tôi hiểu điều gì đang xảy ra

Có vấn đề gì vậy?